która ma

Czesc ;) postanowilam dzisiaj "pochwalic sie" moim trenigiem :D to "pochwalic sie" to baaardzo na wyrost ale mysle ze dzisiaj udalo mi sie juz jako tako podobierac ciezary, jak to tu wstawie to nie zginie i bede miala punkt odniesienia ;) A. Przysiad ze sztanga na plecach. Nie wiem ile wazy sztanga ale dodalam 10 kg a w drugiej serii 12. W sumie [...]

[...] trening. Nie ma postępu w przysiadach bo się trochę bałam o te nadgarstki. Robiłam za to dużo dokładniej i głębiej. Kiedy robiłam przysiady, ćwiczyła koło mnie dziewczyna, która zasugerowała mi abym trzymała sztangę trochę wyżej. Jest to sprzeczne z tym co mówił mi trener, ale dużo wygodniej. Nie pochylam się przy tym do przodu i chyba będę [...]

Hej, dodaje miski z ostatnich dni i trening. Niestety pojawiło się ostatnio kilka grzeszków, których nie ma w miskach, ale już biorę się w garść. Dzisiaj była tragedia - dostałam okres, tragicznie się czułam, brzuch bolał mnie strasznie. W pewnym momencie nawet zasłabłam, zaczęłam się pocić, czarno przed oczami i dreszcze. Kiedyś już miałam taką [...]

wydałeś zbędne ~100$ tyle w temacie, cudów się nie spodziewaj ,a już pisać o pewności co do 'oryginalności' w przypadku firmy, która potrafiła swoje białka wałkować na -20-30% zawartości protein - to naprawdę nie musiales :) więcej zdziała kreatyna, którą też zamierzasz brać, jej ilość zmniejsz tylko do około 10g ed , nie ma potrzeby aby brać po [...]

[...] taki banan to właściwie przysmak, uzupełniający zarazem zapasy gliko w wątrobie. Musisz jednakże pamiętać, by był to jedynie jeden banan, ze względu na zawartość fruktozy, która odkłada się tylko w wątrobie, a później już tylko w tłuszcz zapasowy. Czy godzinę po posiłku okołotreningowym nie powinienem wrzucić jakiegoś źródła samego białka ? [...]

[...] Napalm i Animal Rage są już zamówione za około 2 tyg będą u mnie Z Game Day powstał mały problem nikt nie chce go ściągnąć z usa na alledrogo nie ma także póki co nr konta wam nie podam aż nie znajdzie się pucha do kupienia. Może któryś z was zna osobę która chętnie ściągnie dla nas jedno opakowanie ? Lub znajdzie na jakimś Targowisku itp..

[...] pysku trzymał a pisze gorzej niż 90% lekarzy, więc już start miałem przesrany ja miałam tylko z doktorkiem Który pisał jak to mówił tylko dla podtrzymania tempa Rzucał żartami godnymi Karola Strasburgera Jesteś pierwszą znajomą mi osobą, która nie zatrzymała się na całkach Ja miałam praktycznie to samo Najlepsze dla mnie całki wielokrotne

Matma poziomu studiów to horror na żywo, a jak ma się wykłady z gościem który pisze jak stary lekarz i gada jakby miał gorącego kartofla w pysku to już w ogóle Facet oblał cały rok To bez mała jak u nas na ćwiczeniach filozofii (umie mi ktoś wytłumaczyć po co filozofia na zarządzaniu ) Pan gdy dał mi wpis powiedział "No to może już pani [...]

[...] jeszcze nie mam depresji Stawiasz, że w nowym dzienniku unikniesz spamu ? A to ciekawe Nie, nie stawiam stawiam,że nowy dziennik będzie miał zupełnie nową nazwę, cele również będą zupełnie inne- już nie redukcja a nie wiem siła/ wytrzymałość + jakaś rzeźba czy coś No i mam nadzieję, że już nie będę frustratką, która nie potrafi się podciągać

[...] jest sporo ale masz prawie dwa lata, żeby się nauczyć tego więc czemu nie Myślę, że jeśli Cię interesuje to masz realne szanse się tego nauczyć. Np Shinji dopiero gdzieś w październiku na 7 miesięcy przed maturą podjął decyzję o zdawaniu biologii, która zresztą poszła mu całkiem nieźle a nie jest on jedynym znanym mi przypadkiem. Próbuj

[...] po winie na stole z bałaganem" tez była niezła Jak jeszcze chciałam studiować architekturę krajobrazu postanowiłam nauczyć się rysować, lekcje pobierałam u koleżanki, która uczyła się w liceum plastycznym. Ja swoje dzieło wyrzuciłam jak zobaczyłam co ona narysowała. Dopiero po 2 latach powiedziała mi, że rysunek był lepszy niż rysunki jej [...]

[...] - kucak, makaron ryżowy, właśnie orzeszki, czerwona cebula, groszek, jakieś takie a'la cisto-chlebek, do tego góra przypraw i sos (i pewnie jakiś składnik mi umknął) która jest ich tajemnicą handlową zwie się to Pab Tai, przepisu w necie nijak nie widziałem Edit: Dziś się zmęczę Idę lafayować z Przylepem Dziś niestety na 70% ale tabata i [...]

[...] realizację jasno postawionych sobie celów. Joł, aż mi się miło zrobiło Wsadzaj wyżej, niech się barki nie opyerdalają Edit: I jeszcze co do tego, że może być lepiej - istnieje zasada 98%, która mówi nam, że w większym stopniu praktycznie nic się nie daje zrealizować, i trzeba z tym żyć Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-09 22:58:40

1. Twoje wyniki siłowe mają znaczenie, bo świadczą o zapleczu i wiedzy, którą posiadasz, żeby móc weryfikować to, co czytasz. Jesli nie jesteś w stanie odsiewać ziarna od plew i Twój maks w mc po 4 czy 5 latach treningu to 140 kg, to proszę daruj sobie pseudowywody typu: docisk jest ci potrzebny tylko aby poprawić siłę w górnej części wyciskania [...]

Faktycznie, zle sie wyrazilem. Przez slowo 'kosztem' mialem na mysli ze trudniej jest uzyskac dobra pomoc dzieki leg drive gdy nogi ma sie mocno schowane pod siebie, w porownaniu z sytuacja w ktora nogi sa mniej podwiniete. choc nie chodzilo mi o to ze nie mozna go uzyskac w ogole, bo to oczywiscie nieprawda. mozna to dosc fajnie zaobserwowac przy [...]

[...] i prętów. Mozna udowadniać, że np dokręcenie pięści na końcu uderzenia prostego jest piekielnie istone bo daje dodatkową składową w postaci tzw. przyspieszenia Coriolisa, która jest iloczynem wektorowym prędośi liniowej i prękdości kątowej obiektu poruszającego sią liniowo i dodatkowo obracjącego się... tylko po co? Wszyscy wiemy że tak ma być [...]

[...] Próbować przestawić organizm na regularne posiłki powiedzmy co 3 h? Jakiś wielkich napadów nie ma i spokojnie daje rade. Ciągoty do słodyczy tez udaje mi się pohamować. Ja która nie wyobrażała sobie wypijać gorzkiej herbaty , teraz pije ja litrami. Dzisiaj co prawda wrzuciłam trochę stevii do dzbanka ale z tego co czytałam na sfd to nie jest [...]

Jestem Na razie ratuje się odzywka ale musze z mlekiem bo z woda jest obrzydliwe i nie do przełknięcia. Mleko absolutnie Kup sobie odżywkę, która smakuje dobrze robiona na wodzie, ja polecam Lean Dessert, Syntha-6, Matrix, dziewczynom też Myofusion smakuje. Wczoraj pierwszy raz robiłam zestaw ćwiczeń na piłce + hantle. Czego mi brakuje to [...]

[...] co notabene nie jest takie trudne, a jednocześnie może być smaczne, bo np. ja choćbym stawała na głowie to nogi będę miała takiej samej długości. Ps. Ja znam tylko jedną osobę, która mimo braku ćwiczeń i jedzenia niezdrowych produktów ma nienaganną figurę. Reszta jednak zmaga się z większą lub mniejszą oponką i co najwyżej dobrze ją maskuje.

[...] im diete. "Nie masz diety ? - nie bierz odżywek" . Niestety diety nikt ci tutaj nie ułozy bo kazdy ma na mysli co innego czytajac "Potrzebuje diety na która mnie stać, taka która pozwoli mi normalnie żyć, ponieważ czas ucznia jest ograniczony. " dla mnie moze to znaczyc ze mozesz wydac na diete 100zl dziennie. Nie chce [...]